UTCと日本時間の違い｜時差がサマータイムでずれる理由

日本時間は、世界の基準の時刻である UTC に 9 時間を足した時刻です。 日本には今は夏時間が無いので、この 9 時間は 1 年中変わりません。

それでも海外との時差が「春に 1 時間変わる」のは、相手の国が夏時間で時計を動かすからです。 オンライン会議や海外のライブ配信の時刻を日本時間に直すとき、この仕組みを知っていれば 1 時間の取り違えを防げます。

UTC・GMT・日本時間の関係

日本の標準時は、東経 135 度の子午線の時刻と法令で決められています。 情報通信研究機構（NICT）は、これがグリニッジ天文台の時刻（GMT）より 9 時間進んだ時刻になると説明しています。

今の世界の基準は、原子時計をもとにした協定世界時（UTC）です。 NICT によると、UTC と日本の標準時のあいだにも 9 時間の差が設けられています。

日常の時差の計算では、UTC に 9 時間足せば日本時間、日本時間から 9 時間引けば UTC です。 日本時間の朝 8 時は、UTC では前の日の 23 時になります。

+09:00 は足すのか引くのか

日時の書き方には、2026-10-09T09:00:00+09:00 のように、末尾に UTC からのずれを書く形があります。 RFC 3339 は、このずれを「その土地の時刻 − UTC」と定めています。

+09:00 は、UTC より 9 時間進んでいるという意味です。 UTC に直すときは、ずれを引きます。

2026-10-09T09:00:00+09:00  =  2026-10-09T00:00:00Z
2026-10-08T20:00:00-04:00  =  2026-10-09T00:00:00Z

末尾の Z は UTC そのものを表します。 -04:00 のようにマイナスのずれは、引く代わりに 4 時間足すと UTC になります。

「+09:00」と「Asia/Tokyo」は別のもの

+09:00 は、ある瞬間のずれを表す数にすぎません。 America/New_York のような地域の名前は、「いつからいつまで何時間ずれるか」という決まりの集まりを指します。

ニューヨークのずれは、冬は −05:00、夏は −04:00 です。 -05:00 つきの日時は、いつ読んでも同じ瞬間を指すので、それ自体がずれることはありません。

ずれるのは、冬の -05:00 を夏の日付にも当てはめたときです。 「毎週月曜 9 時（ニューヨーク）」の会議を冬の −05:00 で日本時間に直して使い回すと、夏時間の時期は 1 時間ずれます。

地域の名前と決まりは、IANA が管理する時間帯のデータベースにまとめられています。 多くのパソコンやスマホ、ブラウザは、このデータベースをもとに各地の時刻を計算します。

2026 年の日本との時差は、相手の国の都合で変わる

アメリカの法律では、夏時間は 3 月の第 2 日曜から 11 月の第 1 日曜まで（どちらも午前 2 時）です。 ニューヨークはこの決まりに従い、イギリスは 3 月の最終日曜から 10 月の最終日曜まで（どちらも GMT の午前 1 時）と決めています。

2 つの国の切り替え日が違うので、日本との時差を並べると、年に 4 回どちらかが変わります。

期間（2026年）	NY	ロンドン
1/1〜3/7	14時間	9時間
3/8〜3/28	13時間	9時間
3/29〜10/24	13時間	8時間
10/25〜10/31	13時間	9時間
11/1〜12/31	14時間	9時間

日付は現地の日付で、切り替えの日は途中で時差が変わります。 3 月の 3 週間と 10 月末の 1 週間は、ニューヨークとロンドンの差もいつもの 5 時間ではなく 4 時間です。

南半球では、夏と冬が逆になります。 シドニーは 2026 年、4 月 5 日に夏時間が終わって日本との差が 1 時間になり、10 月 4 日から再び 2 時間になります。

切り替えの日には、無い時刻と 2 回ある時刻ができる

時計を 1 時間進める日には、飛ばされた 1 時間の時刻がその土地に存在しません。 2026 年 3 月 8 日のニューヨークでは、午前 2 時になった瞬間に 3 時へ進むので、2 時 30 分という時刻はありません。

時計を戻す日には、同じ 1 時間が 2 回来ます。 2026 年 11 月 1 日のニューヨークの午前 1 時 30 分は、夏時間と冬時間で 2 回あり、日本時間では 1 時間違う 2 つの時刻を指します。

この 2 日に現地時刻で予定を決めるときは、UTC や日本時間を添えて、どちらの時刻かを決めておきます。 定期的な処理をこの時間帯に置かない、という避け方もあります。

30 分・45 分ずれる地域もある

UTC からのずれは、1 時間単位とは限りません。 インドは +05:30、ネパールは +05:45 で、日本との差はそれぞれ 3 時間 30 分と 3 時間 15 分です。

ニュージーランドのチャタム諸島は +12:45 で、夏時間には +13:45 になります。 「時差は○時間」と丸めて覚えると、こうした地域では 30 分や 15 分ずれます。

時差の決まりは、国の判断で変わる

夏時間をやめる、ずれを変える、といった決まりは、それぞれの国や地域が決めます。 IANA が 2026 年 9 月 29 日に出した版（2026e）には、変更が 1 つ入りました。 カナダのマニトバ州が、10 月 31 日から 1 年中 −05:00 になるという変更です。

IANA によると、利用者のもとへは OS やソフトの更新を通じて新しいデータが届きます。 更新が届く前の機器では、古い決まりのまま時刻が計算されることがあります。

予定を伝えるときの書き方

時差の取り違えを減らすには、相手が読み違えない書き方にします。

• 都市名を添える: 「10 月 9 日 9:00（東京）」のように、どこの時刻かを書きます
• UTC を併記する: 複数の国にまたがる予定は、UTC の時刻を 1 つ添えると基準がそろいます
• ずれを数で書く: システムに入れる日時は +09:00 のように数で書き、略称は使いません

複数の都市の時刻をまとめて確かめるなら、タイムゾーン変換ツールに日時を入れると、各都市の時刻と UTC からのずれが並びます。 計算には、開いているブラウザが持つ時間帯のデータを使います。

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まとめ

日本時間は UTC に 9 時間を足した時刻で、1 年中変わりません。 時差が変わるのは相手の国の夏時間のせいで、アメリカとイギリスでは切り替え日が違います。

+09:00 は UTC より 9 時間進んでいるという意味で、UTC に直すときは引きます。 予定は都市名つきの時刻か UTC を添えて伝え、切り替えの日の時刻には特に気をつけてください。

参考・出典

• 日本標準時 — 情報通信研究機構（NICT） （2026-10-09 閲覧）
• RFC 3339: Date and Time on the Internet: Timestamps（4.2 Local Offsets） — IETF （2026-10-09 閲覧）
• 15 U.S. Code § 260a - Advancement of time or changeover dates — Legal Information Institute, Cornell Law School （2026-10-09 閲覧）
• The Summer Time Order 2002 — legislation.gov.uk （2026-10-09 閲覧）
• Time Zones（Time Zone Database） — IANA （2026-10-09 閲覧）

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